Einen 2er finde ich etwas klein gesplittet, wenn du eine spezielle Schwäche ausmerzen willst. Du hast ja immer mindestens noch 2 zusätzliche Muskelgruppen pro Einheit, da kannst du die Schultern weder allzu ausführlich noch allzu intensiv trainieren.

Ich würd dir einen 4er oder 5er Split vorschlagen, bei dem du einen Tag hast an dem du nur Schultern machst.


Gruß, Joe