Bei Kniebeugen oder Wadentraining wo viel Gewicht auf der Wirbelsäule lastet wird diese etwas gestaucht bzw. Wasser wird rausgepresst.
Dagegen kann man sich aushängen an ner Klimmzugstange,muss man aber nicht.Normalerweise geht die Flüssigkeit über Nacht wieder zurück.

Gx