Hey,

meiner Meinung nach ist eine Art metabole "Diät" optimal. An Trainingstagen nehmen ich ~350Gr. Khs zu mir, hauptächlich rund ums Training.
An Nichttrainingstagen sind es ~250Gr., nur eben ohne der Dextrose aus dem PWN Shake. Ich wüsste keinen Grund, warum ich mich an Nichttrainingstagen mit noch mehr KHs vollstopfen sollte..

Trotzdem brauche ich sie, um genug Kcal zusammenzubekommen. Nur Eier, Milch, Hähnchen, Öl, Nüsse und Magerquark sind einfach nicht durchgehend genießbar.

MfG