falls es dir hauptsächlich ums eiweiß geht kommste ziemlich günstig weg.

ich verbrauch zum bsp. pro tag

500 g makerquark 0,49 cent 60g eiweiß
1 Liter milch 0,3% 0,49 cent 35g eiweiß
500 g putenbrust 2,00 € 100g eiweiss

biste bei knapp 3€ und 200 g eiweiß pro tag

ansonsten nudeln,reis und kartoffeln
und ne tüte gemüse (1000g) verschiedene sorten bekommste auch unter 2€
dürftest du mit 150-200€ hin kommen im monat.
viele sagen die ernährung für einen bodybuilder is zu teuer, aber das seh ich nich so.lass mal die puddings,pizzas und fleischsalate und sonstige lekereien weg und du hast sogar noch was übrig.übrigens sollte mann nich an seiner ernährung sparen, auch wenn mann wenig geld hat.
mfg

achja für den quark kauf ich immer getränkesirup erdbeer ,himbeer oder kirsch .schmeckt dann wie ein fruchtzwerg.ich schwöre^^