Zitat Zitat von mr_deathlift
Was nö? Hab ich etwas anderes geschrieben?
hä? Also entweder hat dir einer bei der Wiederholung geholfen,oder du liegst auf dem Boden unter oder neben der Hantel oder du hattest kein MV! Wenn der Helfer zugepackt hat,dann hast du diese Wh ja schon nicht alleine gemacht -geschweige den machst du die nächste alleine!
Hmm, MV bedeudet für mich beim Kniebeugen, dass ich keine weitere WDH mit sauberer Technik mehr schaffe. An diesem Punkt kann ich mit dem Gewicht weiter stehen bleiben und nach einiger Zeit eine weitere WDH rausquetschen. Das sieht dann z.B. so aus, dass ich ab einen bestimmten Punkt den Oberkörper stärker nach vorne neige, um die WDH abzuschliessen.

Ich selbst benutze dieses " 20'er System" nicht und habe es noch nie mit Kniebeugen probiert. In der Regel versuche ich eine saubere Form bei Kreuzheben und Kniebeugen beizubehalten. Bei Formverschlechterung lege ich die LH weg und gönne mir ausreichend Pause.