@Tramont:
Ich ernähre mich momentan hauptsächlich von Thunfisch oder Sardinen (beides in Olivenöl) mit passierten Tomaten oder Broccoli, Hühnerfleisch mit irgendeiner fetten Sauce mit möglichst wenig KH und Cottage Cheese (4,5% Fett) mit Kräutern mit Putensalami.

Ich bemühe mich, auf zumindest 200g Eiweiss pro Tag zu kommen, möglichst wenig KH und nicht mehr als 2.000 kcal.

@Katana_1:
Sorry, mein Biceps hat nun mal eine ziemlich spitze Form - vor allem der linke - siehe Bilder....

die wurden übrigens vor der Diät aufgenommen.....