Schau mal im Threat:" Eure momentanen Keto Stände"...da siehst du genügend Leute die sauber Muskelmasse aufgebaut haben während der AD.
Bei mir warens so 3,8KG fett weniger aber gleichzeitig 2,8KG Muskeln drauf (genaue Werte weiss ich nimmer so ganz...steht aber auch im Threat)
Angefangen 82KG bei 17%KF
momentan 81KG bei 12,5%KF

Und es geht weiter*G*