Ich versorge meinen Körper an Trainingstagen 2x mit einem Mehrkomponenten-Proteinpulver, nämlich dem BM$ Professional Protein 80 (die genauen Nährwertangaben gibt´s hier). Eine Portion trink ich 30min bzw. auch direkt vor dem (ersten) Training und eine vor der nächtlichen Bettruhe. An trainingsfreien Tagen (in der Regel nur der Samstag) belasse ich es bei einer Portion unmittelbar vor dem Nachtschlaf. Auf ein Whey-Proteinpulver verzichte ich ganz, da es teurer ist und meine Trainingseinheiten immer ca. 1 - 1 1/2 Std. dauern (d.h. etwa 1Std. dauert das Krafttraining und gute 1 1/2 Std. das Schwimmtraining).
Krafttraining absolviere ich 3x die Woche und 30-60min danach auch gleich das Schwimmtraining, ansonsten nur schwimmen. Ausschließlich Whey würde also in meinem Fall den Körper zu kurzfristig mit Aminosäuren versorgen. Abgesehen davon besteht das o. g. Proteinpulver eh zu einem Großteil aus Laktalbumin!

@Buschi: Ich denke, dass es stark davon abhängig ist, was und wie Du trainierst. Erst dann kannst Du eine sinnvolle Entscheidung treffen, ob Whey und/oder Mehrkomponenten-Proteinpulver!

Bye!!!