wenn du keine gerüstböcke oder ähnliches hast wo du stangen drauf ablegen kannst werden KB's sichelrich schwer
vllt mal hacksquats probieren?

aber Kreuzheben ist alle mal drin.

Bankdrücken, Klimmzüge, Dips, LH-Rudern vorgebeugt und Military Press sollten aber drin sein oder?
dann orientiere dich an den GÜ's und mach den wkm plan. ist bisjez jedem anfänger eine gute einleitung gewesen.
und selbst erfahrene sportler greifen häufig auf diesen 2erGK zurück.