Ich habe nicht von einem Trecker geredet, nicht mal von 400kg oder ähnlichen Lasten sprach ich.

Kniebeugen sind nunmal schädlich, dreht und wendet es wie ihr wollt
Ein letztes mal (und das freundlich):
1) Von mir aus hör nicht auf mich, sondern wenigstens auf eine Physio.
2) Von mir aus mach auch Kreuzheben, aber was macht dann deine Hüfte/dein Knie bei 180kg?
3) Welches Gewicht willst du nach deiner These denn dann überhaupt bewegen. Scheint ja alles schädlich zu sein.
4) Logische Konsequenz: Such dir nen anderen Sport