Hi, dir Tipps über das Training geben zu lassen überlass ich lieber andern ...nur ich würde dir raten keine 2-3 Liter michl am tag zu drinken.
En Freund von mir hat das auch gemacht und nach en paar monaten waren seine Nieren im *****.

Der Artzt meinte Milch ist gesund aber zuviel kann sehr ungesund sein.

Deshalb schraub das lieber auf 1 Liter am tag zurück.

mfg Michael