2h GK Training wie hast du das den gemacht?

Ich trainiere wirklich Hart. Zum Teil bis zum Muskelkater
Wie meinst du das, Muskelkater habe ich meistens immer einen Tag nach dem Training.

Und warum machst du nicht den RICHTIGEN Plan von wkm??

Zur Erinnerung:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge mit engem Untergriff, Frontdrücken

So das ist ein richtiger GK-Plan.

gruß
Krusch Lee