Dips find ich für Brust jetzt nicht unbedingt noch notwendig, wenn du vorher schon die 2 übungen gemacht hast. vielleicht kannst noch ne übung für den beinbizeps nach den KB mitreinnehmen.
Und crunches is eigentlich egal wann du die machst ( falls du die überhaupt machst ) .... kannst anen trainingsfreien tagen oder nachner TE oder abends vorm fernseh einbauen.... spielt keine große rolle imo.