Zitat Zitat von Prayor
1. Öfter trainieren. Vor allem diesselben Übungen, am Besten jeden Tag. Natürlich langsam rantasten.
2. Ausdauertraining (Verbessert die Regeneration)
3. Dehnen
1. viel Spass beim Übertraining
2. aber wenn dann leichtes
3. Dehnen bei Muskelkater? Super...

PS: Mit Muskelkater nicht trainieren. Der Körper muss langsam so angepasst werden, daß er keinen Muskelkater mehr bekommt.
Leichtes Training ist mit MK das beste was man machen kann. Regt die Durchblutung an und fördert damit die Regeneration. Ausserdem spürt man dannach den MK nicht mehr.