hi,

kommt es doch auf mehr als nur das kcal-defizit an?
das wichtigste ist und wird auch immer ein ordentliches kcal defizit bleiben! durch härteres, intensiveres training und einige, behutsam eingesetzte IV-einheiten kannst du dein neg-defizit noch steigern.

zwar hemmt die anwesenheit von insulin die freisetzung von fettsäuren zwecks energiegewinnung aus deinen körpereigenen depots, aber ich habe in den letzten wochen durch "selbstversuche" keinen deutlichen unterschied gemerkt (lowcarb vs. kohlenhydrate)!

wie auch schon erwähnt wurde, mindert eine fehlende kohlenhydrataufnahme am morgen die leistungsbereitschaft enorm. für alle die lernen oder "viel denken" müssen, machen sich das leben ohne KHs nur unnötig schwer ...

zwar wird behauptet, dass gerade morgens die aufnahme von fetten die körpereigene fettverbrennung ernorm gesteigert wird, aber für mich waren die negativen begleiterscheinungen zu groß ...

insofern du nachmittags oder abends nicht trainieren gehst, spricht eigentlich nix dagegen, auf fette zurückzugreifen (hormonausstoss).

C.