Hallo ! Wie oft soll ich noch schreiben das ich mit diesem Programm Fortschritte mache .
Zum Mitdenken : ich trainiere seit 12 Jahren ,davon die ersten Jahre umsonst weil ich zuviele Sätze machte.
Seit 7 Jahren habe ich Fortschritte und nur weil ich dieses Programm anwende !
Und warum ich einen 5er Split mache ?
Um das Training so kurz und intensiv zu gestalten wie möglich ,
und der Muskel sich erhohlen kann !

Zum letzten Mal : Dieses Programm funktioniert bei mir !
Warum ist das so ein Problem für Dich ?

Tom