hallo zusammen,habe mir die kreatinkapseln von body attack bestellt,habe eineige fragen,die wei ich hoffe hier beantwortet werden.....

1.wie viel kapseln am tag?? ( 800 mg kreatinmono... / kapsel enthalten)
2.wann diesee kapslen am besten einnehemen?
3.auch an trainingsfreiehn tagen einnehemen??

ich hoffe ihr könnt mir gute antworten auf meine fragen geben,danke im vorraus

mfg