hi!

das ist eine gradwanderung: als unerfahrener athlet würd ich sagen - rücken gerade! der ganze torso ist noch nicht so gefestigt um den bandscheiben wirklich die belastung ab zu nehmen... aber je erfahrener man wird, desto stärker wird der torso und desto besser kann man abschätzen was geht und was nicht. man spricht dann von einem "semi-rounded-back" den fast alle heber haben. den kreuzheben im klassischen stil ist noch immer eine rückenstreckerangelegenheit, wenn auch viele lieber alles aus den füßen heben möchten.

fazit: am anfang nichts riskieren - rücken gerade - schulter blätter zusammen - ***** nach unten...

gruss,
bipolar