jo nur ich mach ja keto bzw AD da soll doch angbeblich keine muskelmasse verloren gehen? und beim cardio ja "angeblich" unter 45min auch nicht allerdings sagen ja andere da würde auf jedenfall muskelmasse verloren gehen bin deshalb auch irgendwie verwirrt ... wie oft kann ich denn cardio oder sollte ich cardio (ich machs zum fett verbrennen nicht für die ausdauer mit hilfe von eca) die woche machen ? (trainiere 3x die woche)