Meine Kcal Diät die ich ein paar Threats weiter unten beschrieben hab klappt super.Hab fett verloren und ca 2 Kilo Gewicht trotz Creatin und durch das schwere Training und 200gr Eiweiss am Tag bau ich auch gut Muskeln auf.Dazu ist meine Laune echt Top und ich hab Power.Heute ist tag 10 aber ich fühl mich als könnt ich das für immer weitermachen.Genial