IS: Ad 1: Kein Sportler, ob Techniker (Kugelstoßen, Diskus, Speer etc.) Läufer oder Zehnkämpfer (mit Kraft- und Ausdauertrainingsformen) würde auf den Gedanken kommen, sein Krafttraining ohne eine allgemeine Aufwärmung durch ein entsprechendes Herz-Kreislauf-Training zu beginnen.

das interessiert mich jetzt aber doch ein bisschen. ich meine mich zu erinnern dass wkm relativ deutlich gesagt hat sich nicht mit fahrrad fahren etc. aufzuwärmen, sondern nur übungsspezifisch.
Hier die Antwort:

auch die antworten sind nicht alle richtig.