Hallo

Die Kombination von beiden ist die Lösung.
Kraftsport + Cardio + gute Ernährung ist das Rezept.

Was die Jungs hier im Forum von Whey Protein halten. sehr viel.
Ist Molkeeiweiß und wird aufgrund der schnellen Aufnahme gerne unmittelbar nach dem training genommen.
Ob es für dich in Frage kommt kann ich so pauschaliert nicht sagen.
Schaden wird es nicht und wenn du eine Low Carb Diät machst dann kannst du es ruhig ergänzend nehmen.

Lass dich bloß nicht von den verschiedenen Meinungen beirren und zieh dein Ding durch und vergiss nicht auf die trainingsfreien Tage betreffend Regeneration.

Lg

semper