Servus
Ich les mich nun schon ca 2 Stunden im Forum durch nur irgendwie krieg ich keine Antwort auf meine Frage wodrin bestehen nun den ndie unterschiede in den tausenden Proteinen?
Einmal wurde mir nen 3 Komp. Pulver empfohlen andere sagen Whey reicht oder sonst was, in diesem Eiweiss dschungel steig ich nicht mehr durch.

Kurz zu mir:
Bin 20 geh seit 3 Monaten ins Studio (3 mal die Woche) und will meinen Körper durch Proteine (Kreatin soll dafür ja nciht so geeignet sein?) unterstützen. Bin ca 173 gross und wiege 68 KG bin recht schlank und will kein richtiger BB werden aber einen gut trainierten Body, vielelicht kann mir ja emand helfen wär super, danke