Was´n das für´n Tipp? Du solltest eigentlich jede Muskelgruppe an den Entladetagen leer machen, bis nix mehr geht, gerade die Beine. Dort gehen die KH an den Aufladetagen nämlich als ersten hin, weil es neben Rücken die größte Muskelgruppe ist. Mach Dir mal über die Teilung keine Gedanken! Die kommt nachher von ganz alleine, gerade beim Entwässern!