hi!

Die "normale" Griffbreite beim bankdrücken ist so,dass wenn du die hantel unten hast die Unterarme Senkrecht zum boden sind.Wählst du einen breiteren Griff wird mehr die brust,weniger der trizeps beansprucht.Bei einem schmaleren Griff umgekehrt.Sonst solltest du einfach darauf achten dass du ein gutes gefühl hast.

Greetz raingod