Erstmal die Frage würde Weight Gainer(WG) bei mir was bringen?
(zu mir -> ca 181 Groß, 72Kg schwer)
Ich trainiere jetzt knapp nen halben jahr!
bzw ab wann wäre es sinnvoll WG zu sich zu nehmen?
Ab wann sollte/könnte ich mit einer Creatin Kur beginnen?

Ich hab mir jetzt so überlegt das ich jetzt so für 2-3 Monate WG
nehmen würde und dann damit aufhören!
und dann mit einer Creatin Kur beginnen!

Zu meinem Training
4er Split
Mo: Beine/Bizeps
Di: Brust/Bauch
Mi: -
Do: Rücken/Waden
FR: Schultern/Trizeps
Sa: -
So: -

Für verbesserungsvorschläge was den Trainingsplan angeht bin ich auch Dankbar !

MfG PaBLo

P.S.: bevor jmd sagt ich sollte auf normalen weg versuchen zu zunehmen->
hab ich versucht 2 monate lang -.- ich fudda dermaßen viel am tag (1-2 pizzen zum abendbrot, 4 toast zum frühstück, belegtes baguett 2. frühstück, mittag 4 spiegeleier mit toast und nachmittags wenns lustig is noch nen döner oda so)
bin auf gut deutsch hard gainer >.<
hab vor 6 monaten mitn kraftsport angefangen da noch 26 %k un 80 kg jetzt nur noch 12%k un 72 kg