@dream
Jedem das Seine. Wenn Ihr Eure Athleten so in super Form bekommt, ok! Wir machen´s halt anders. Ihr macht anscheinend auch viel mit Kalium. Ist mir persönlich zu heavy für´s Herz!! Dann lieber ne Aldac oder ne halbe Lasix und gut ist. Timing ist aber Jedem das Seine.

Zu den Proteinen ist zu sagen, daß Du an den Entladetagen schon bis zu 400gr. zu Dir nehmen kannst, in Form von gedünstetem Fisch und Pute. Shakes natürlich komplett weglassen. An den Aufladetagen streiten sich die Meinungen. Ich z.B. muß noch "relativ" viel Eiweiß zu mir nehmen, da ich sonst zu flach werde, auch wenn Eiweiß nicht zum Aufladen gedacht ist, aber so ist´s bei mir. Ich brauch immer noch ca.200gr. Andere benötigen eigentlich nur noch 100gr., wenn überhaupt.Am Wettkampftag ebenso. Aber wie gesagt, jeder macht´s anders.