Gibts beides, die Variante bei der man selber auf Blöcken steht ist eher was für Powerlifter, da trainiert man hauptsächlich die Beinkraft fürs Wegheben. Die Gewichte sind auch deutlich kleiner, also für BBler eher nix.

Die Variante bei der das Gewicht auf Blöcken ist (Hantelstange etwa auf Kniehöhe) ist da schon eher was. Dabei fällt die Beinarbeit weg, die Technik wird einfacher und man kann sich besser auf den Rücken konzentrieren. Die Gewichte sind aber nicht zwangsläufig höher als beim vollen Bewegungsumfang.


Gruß, Joe