hi, ich habe mal ne richtige anfängerfrage und zwar trainiere ich zeit kurzem im fitnesscenter und habe aber kein fetsen trainingsplan. ich trainiere 3-4 mal die woche ca. 90 min und trainiere dann eigentlich alles auf einmal angefangen mit butterfly, dann beinpresse, (sprich beine) dann trizeps dann bizeps und dann noch schulter oder rücken und zum schluss noch brust und bauch ist das ok oder muss ich zwangsweise einen festen trainingenplan machen??? wenn nicht würd ich das sehr gerne so weiter fortsetzen.