Zitat Zitat von n1ce
danke für die positiven feedbacks ^^

bin 1,77 groß und wiege nur 66 kg..

an den beinen arbeite ich grad noch *g* kommen irgendwann später

ja ich bemüh mich masse aufzubaun aber ich kann essen was ich will da kommt so schnell einfach nix
Da sieht man wieder, dass man gar nicht soviel Masse braucht um gut auszusehen. Bisschen weniger, bei guter Defi sieht meistens schon sehr gut aus. Kann mir kaum vorstellen, dass du bei dem Look nur (Körpergröße Minus 100 Minus 11) wiegst. Wo hast du deine Körpergröße gemessen?
Versuch dich langsam auf 70kg zu steigern, dann auf 75kg. Dann neue Pics