Zitat Zitat von Dobi
die gewichtheberübungen, hab mir viel im internet dazu durchgelesen und der trainer im studio meinte auch säh aus wie zitat "aus dem lehrbuch", aber ich hab die halt in keinem richtigen gewichtheberverein gelernt, sondern selber beigebracht, ich hoffe, ich mach die richtig, fühlt sich zumindest so an, werd vielleicht bald mal technik filmen und hier posten.
Hmm zum Plan kann ich net viel sagen. Sieht für mich schon etwas viel aus, aber weiß ja nicht wie hoch die Intensität ist und wieviel dein Bein schon wieder verträgt. Falls du aber Technik Videos machst schau ich mir die gern mal an.