Zitat Zitat von bunnylein
Hi bunny änder die reihenfolge große muskelgruppen zuerst dann die kleinen welche Übung meinst Du ? und lass butterfly weg nur noch zwei Übungen für die Brust ? und kniebeugen und kreuzheben in den plan falls du dir das zutraust hört sich gut an (achja man schreibt HANTEL mit T) SORRY ich doof bin, Logisch Hantel und wenn du kein kreuzheben machen willst mach wenigstens hyperextensions rein ups...was is hyperdingsbums ??? damit du auch deinen unteren rücken trainierst DANKE schonmal für Dein Post