aber mit dieser ernährung hab ichs immerhin geschafft 12kg abzunehmen. also so falsch kanns ja nich sein oder? Gut Orangensaft und die Gummibärchen sind echt unnötig geb ich zu. ich trinke in der regel morgens eh lieber schwarzen tee. hab heute halt nur lust auf saft gehabt.

ich hab im ernährungsforum kurz mal reingeschaut und muss sagen das mir das LEIDER nicht wirklich taugt. ich meine mir wäre lieber jemand könnte mir sagen ob ich mein training umstellen soll, oder ich hab auch was von refeed oder so gehört wo der stoffwechsel wieder in die gänge kommt und mann weiter abnimmt.

oder vieleicht soll ich das traing umstellen? Vieleicht mehr Cardio machen?