Zitat Zitat von Ian
--> T3 Beine/Waden/Schultern/Bauch + Cardio

ist wohl genausoviel muskulatur wie an den anderen beiden tagen zusammen....

neue Hose kaufen?



hot_sauce jeden Tag Bauch trainieren ist genauso clever wie jeden tag Bizeps zu trainieren aber naja.....
nö, da ich 9 Sätze für die Beine mache, 3 Sätze Waden, 8 Sätze Schultern und 1-2 Sätze Bauch (ohne Aufwärmsätze) = 21 Sätze
An den anderen TE auch 21 bis 22 Sätze. = an allen 3 ca. gleich viel sätze.
Beine Trainiere ich nicht mehr intensiv, da ich kein Bock habe mir schon wieder neue Hosen zu kaufen => Beine sind die beste Partie bei mir, bzw. wachsen am schnellsten (65cm OB-Schenkel sind für mich genug)

Gruss