du solltest jeden tag natürlich mit einer negativen energiebilanz aus dem tag gehen. das heist trainieren und weniger essen als sonst nurch nicht übermäßig am essen sparen und gib bloß kein Geld für l-Carnitin aus. es mag vielleicht etwas bringen aber dafür musst du sehr viel davon nehmen und das ist sehr teuer kauf dir lieber eine CD mit guter Musik oder ein Buch über FitnessTraining informier dich aber vorher. Wenn du mehr Fragen zur Motivatin hast frag gezielt.