Zitat Zitat von ogris
Zitat Zitat von MGorbatschow
Und hört auf euch zu beschweren über eure Gene oder andere zu beneiden. Denn ich tu es auch nicht und ich hätte allen Grund dazu. Habe fast 8 Monate stagniert bei 53kg Bankdrücken. Aber ich habe nicht zu Steroiden gegriffen oder mein Training an den Nagel gehängt. Einfach weniger saufen beim weggehen, alle drei Stunden essen, Grundübungen und mehr Schlaf. Dann klappt das schon...
wow gratuliere zu deinem durchhaltevermögen!
wieviel schaffst inzwischen maximal auf der bank?
14.5 handgelenksumfang is echt extrem...
Mein maximal Gewicht kenne ich nicht. Aber 75kg schaffe ich so um die 5mal.