Hey einer aus Schwerte, tach Nachbar. Also die Flüssig Aminos, guter Schluck vorm und guter Schluck nachm Training. Nitroplex ne halbe Stunde vorm Training, da es aus Wheykomponenten besteht und auch nachm Training nehmen (wichtiger), da es natürlich auch Aminosäuren und Peptide liefert, kann man sich jetzt fragen, ob die Flüssigaminos notwendig sind.
Trainierst du auch in Schwerte??