also ich würd die übungen einfach mit der kurzhantel statt der langhantel machen. geht doch alles. das das nicht das beste vom besten ist, ist mir klar, aber immernoch besser, als die einzelnen übungen durch isos zu ersetzen. bei welcher übung hast du denn probleme, die mit der kurzhantel auszuführen?

also hier war doch letztens irgendwo besrochen worden, ob man kreuzheben auch mit der kurzhantel machen kann. das einzige problem was ich sehe ist, das möglicherweise nicht genug gewichte vorhanden sind. ich würd einfach mal in so ner gebrauchtzeitung (heißt bei uns avis) nachschauen, da gibbet manchmal richtige schnäppchen.