ich würd' sagen dass ist zu wenig ! bzw auswahl der übungen ist nicht gerade gut da du bei dne dips auch ernorm triceps aktivität hast .. liegestütze sind gut um ausdauer zu trainieren aber nicht um masse aufzubauen (bei fortgeschrittenen bodybuildern) und schrägbank geht auch gut auf die vordere schultermuskulatur ....
außerdem nur 1 satz ??

mach das lieber was anders ....