hi,

das stimmt habe vor 8 jahren 3 trainiert und dann 5 jahre pause gemacht.
also: bin 28, habe mit 20 jahren 3 jahre trainiert, also bis 23, dannach war "5" jahre komplette pause, habe im jänner 2005 sehr untrainiert ausgesehen.

es sind zwar 5 jahre pause gewesen, aber denke den sogenannte memory effekt gibt es wirklich, weil ich recht gut fortschritte machen konnte.

wie gesagt, trainierte ich das erste halbe jahr (jänner bis juli) mit 2 kurzhanteln und da habe ich zu große pausen gemacht immer. man kann mit 2 kurzhanteln und einem flachen sessel wirklich fast jede muskelgruppe trainieren. klar habe ich 4x 5kg scheiben extra zu dem set kaufen müssen). klimmzüge habe ich an meiner wc-tür gemacht (kein spaß).

denke, man kann auch zu hause mit beschränkten mitteln gut trainieren, bis zu einem gewissen punkt. das trainingscenter seit mitte juli ist aber scon wesentlich gemüdlicher, da ich nun endlich besser beine machen kann, da bin ich viel zu schwach wie ihr am foto seht.

cu
filoux