Hi Gramm,

so bevor ich ins Bett gehe noch folgendes

Wenn Du wirklich auf reine Kraft aus bist, dann wäre es aber von Vorteil wenn Du Dir Porgramme von Powerliftern anschaust.

Die haben da echt mehr Plan als normale BBs. Einer meiner Bekannten, wie oben geschrieben, drückt 200 KG auf der Bank. Der kommt aus der Gewichtheberecke und macht fast nur Grundübungen.

Zum Thema Powerlifting kann ich jedoch nix sagen, da es nicht mein Bereich ist.

Machs Gudi

Santanor