Zitat Zitat von susan88
zur zeit bei mir...

- whey protein ( vor & nach training )
- aminos/bcaas ( vor training )
- traubenzucker bzw. traubensaft ( nachm train )
- bierhefe
- creatin, glutamin
- becel omega3/9 - öl
- zink / magnesium
- normales protein ( falls ich mal ne mahlzeit nich einhalten kann )
- multivitamin/mineralstoff-präparat