Zitat Zitat von steinii
Kyuss:
Ist nicht allzu schwer auf 400g Protein zu kommen , trozdem braucht es etwas Übung (war jedenfalls bei mir so).

1kg Fleisch (meist beef, hähnchen): ca 230g
500g Magerquark: 55g
140g Whey: ca. 120g

alles aufgeteilt auf 6-7 Mahlzeiten = ca 70g Protein/Mahlzeit.

Gruss
hut ab, du gehst ja gut ab....

geht natürlich auch auf Geldbeutel.... aber immer noch besser als auf hundefutter zurückzugreifen (Kokra von ALDI)... wie es in einem anderen Ding schon besprochen wurde