Hey mama

Hast ja recht, aber mit stoff kann man so eine form auch in 13 wochen erreichen und auch eine gewisse muskelmasse behalten. Wie sieht es aber mit einen natural aus? Bin 19 möchte gerne "hart" werden. Mache die ad. Bin auch gut runter, aber im moment bleibe ich stehen. Adern sieht man schon ein bißchen, die seiten kommen auch besser, aber rücken hängt noch und beine. Du schreibst 500g pute, roh oder schon gebannten? Bei brannten gehen ja nochmal min 200g weg, dass es dann nur noch 300g sind!? Habe 600g rinder hack fertig, 300g pute fertig, 7 eiklar und 3 ganze und oft noch irgend eine andere eiweiss quelle. Da ich immer noch hunger hatte. Bei 80kg sind das nicht viel kcal.