hi,

wie manche vllt. schon gelesen haben, trainier ich nach WKM.

Insgesamt ca. halbes Jahr, aber erst seit einem Monat wieder richtig aktiv.
Das, was ich damals schon gemerkt hab, fällt mir jetzt im Studio auch wieder auf.
Ich hab das Gefühl, dass ich beim Frontdrücken irgendwie hinterherhinke.

Meine Kraftleistungen 2x8 WDH, außer kreuzheben, da 2x6

BD: 40Kg
KB: 40Kg
KH: 70Kg
LH Rudern: 40Kg
FD: 20 Kg !!!

Das ganze natürlich jeweils +20Kg für die Stange. D.h., bei 40Kg Gesamtgewicht und 8 Wiederholungen bin ich beim Frontdrücken schon nah am Muskelversagen.

Sind meine Schultern schwach oder ist das normal? Oder kann man erst was sagen, wenn ich mal ein Jahr trainier? =)

gruß