sry aber kannste das denn messen?

gestalte deine mahlzeiten halt so dass sie deinem Blutzuckerspiegel nicht viel ausmachen, halt generel Lebensmittel mit niedrigem GI,
und ausserdem Proteinreiche Lebensmittel in die Mahlzeit einbauen (sollte ohnehin immer ausgewogen sein) damit die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel abgefangen wird

peace