Zitat Zitat von rfgs
Isos ohne Grund sinn doch Quatsch. Für welche Körperteile willst du denn extra was machen? Hast du es erstmal 3, besser 6 Monate ohne versucht und hast messbare oder sichtbare (Fotos) Schwachstellen festgestellt, die garnicht oder kaum wachsen im Gegensatz zum Rest?
Jedenfalls braucht man für 1-2 Isos doch keine extra TE.


Genau bau doch die Isos einfach bei den TE1 + TE2 ein und du kannst beruhigt 3 mal in der Woche deine GÜ machen!

Trizeps würd ich bei der TE1 am schluss reinnehmen und Bizeps alls letzte Übung bei der TE2 und fertisch!