Zitat Zitat von muskeI
..ok danke.. ich werd den wkm plan mal probiern .. obwohl ich ihm zur zeit ehrlich gesagt noch ziemlich skeptisch gegenueber stehe
hab ich das richtig verstanden dass man nur 3 saetze pro uebung macht ??
das heisst
1TE : kniebeugen 3 saetze zu 8-12 wh
bankdruecken 3 saetze zu 8-12 wh
LH rudern 3 saetze 8-12 wh

da bin ich ja voll schnell fertig.. kann mir auch nicht vorstellen danach richtig ko zu sein..
Dann mach doch fünf Sätze.