was auch noch für die beine geht ist beinpresse. dazu legt sich der übungsausführende auf den rücken, zieht die beine an, und ein anderer lehnt sich dagegen. dieser wird dann hoch und runter gepresst.
oder zwei personen lehnen die rücken aneinander, sodass die beine wie beim wandsitzen nen 90° winkel haben. dann immer hoch und runter.
was auch noch gut in die arme usw geht, ist hochklettern am seil ohne füße, aber das werden auch viele nicht schaffen