Also hat mir heut mal wieder vorm training Nitrix geschmissen und bin dann abgegangen wie ein Zäpfchen und das ohne Creatin.

Hab Kreuzheben,Rudern als Supersatz ohne Pause je 4 Sätze mit schw Gewicht dann Klimmis und Überzüge als Supersatz dann weite Klimmis mit Dips als Supersatz gemacht. War aufgepumpt wie ein Luftballon und power ohne ende für mich gibts nix anderes mehr das Zeug ist echt genial und wenn mans 2-3 tage nicht nimmt hat man wieder volle Wirkung.

Kleiner nachteil wenn man auf nen Crosser oder stepper steigt sind schon nach kurzer zeit die Beine so prall und aufgepumpt das es nicht grade leichter wird.